مهم ترین علت نازک شدن مو و روش تقویت آن
مهم ترین علت نازک شدن مو و روش تقویت آن
هیچ کس از داشتن موی سالم که به طور طبیعی ضخیم و براق است بدش نمی‌آید. شاید در حال حاضر موی شما از سلامت کافی برخوردار نیست و به نوعی آسیب دیده تلقی می‌شود، اما خوشبختانه درمان آن امکان‌پذیر است.
چنانچه مراقبت‌های لازم برای مو توسط شما انجام نگیرد، دیر یا زود عارضه‌های زیادی گریبانتان را می‌گیرد. استرس یکی از بزرگترین دشمنان موهای شما است که می‌تواند ساقه مویتان را ضعیف کرده و ریزش موی شدیدی را نصیبتان کند.
اما اولین قدم در درمان ساقه موی ضعیف، تشخیص دقیق بیماری در آن است. ساقه موی ضعیف نیز مانند هر عارضه دیگری دارای نشانه‌هایی است که وجود آن را اثبات کرده و شما را ملزم میکند درمانتان را در اولین فرصت شروع کنید.ما در این مقاله از آرایشی ورانی قصد داریم شما را با علت نازک شدن مو و روش تقویت آن آشنا کنیم پس تا آخر مقاله با ما همراه باشید.
جهت خرید انواع لوازم آرایشی و بهداشتی کلیک کنید.
علت نازک شدن مو و ریزش
نازک شدن موها در خانم‌ها، آقایان و حتی کودکان علت‌های مختلفی دارد و شیوه درمان و مقابله با آن نیز متفاوت خواهد بود. در ادامه علت نازک شدن مو در هر شرایط را توضیح خواهیم داد:
استفاده از رژیم تغذیه‌ای نامناسب
همه ما می‌دانیم که نقش تغذیه در سلامت مو بسیار مهم است. استفاده از عادات غذایی غیر اصولی و نامناسب یکی از کلیدی‌ترین دلایل نازک شدن تارها و ریشه‌های مو به شمار می‌آید. رعایت تعادل در مصرف چربی، قند، ادویه‌جات، فست فود، محصولات فراوری شده و … در رژیم غذایی بسیار حائز اهمیت است. اگر در مصرف این مواد غذایی افراط کنید و به تحرکات فیزیکی و ورزش جهت بهبود سوخت و ساز این مواد توجه چندانی نداشته باشید، تاثیرات مخرب انتخاب عادات غذایی نامناسب گریبان سلامت پوست و مو را خواهد فشرد.
غذاهایی که در طول روز مصرف می‌کنید باید حاوی مقادیر مناسبی از عناصر ضروری مانند آهن، پتاسیم، سدیم، روی، کلسیم، فولیک اسید و … باشد. به این ترتیب باید مصرف کافی لبنیات، غلات و سبزیجات را جدی بگیرید. قرار دادن مواد مغذی مانند کربوهیدرات‌ها، دانه‌های روغنی، پروتئین‌ها و ویتامین‌ها در رژیم غذایی به ایجاد شرایط مناسب برای رشد موها کمک کرده و از نازک و ضعیف شدن تارهای مو جلوگیری میکند.
فقدان انواع ویتامین‌ها و عناصر ضروی در بدن
یکی از دلایل مهمی که در نازک شدن موها اثر دارد، کمبود برخی ویتامین‌های ضروری و عناصر مغذی در بدن است. کمبود مواد ضروری را می‌توان یکی از دلایل متداول برای تضعیف ریشه و ساقه مو و ریزش موها تلقی کرد. با یک آزمایش خون ساده می‌توانید از کمبود ویتامین‌های ضروری مانند ویتامین B6، B12، اینوزیتول، بیوتین و اسید فولیک مطلع شوید.
چنانچه دلیل ریزش مو یا نازک شدن موها از فقدان ویتامین‌های گروه B در بدن منشا بگیرد می‌توانید از برخی مواد خوراکی حاوی این ویتامین‌ها برای بهبود رژیم تغذیه‌ای خود بهره بگیرید. با مصرف گیاهانی مانند اسفناج، کلم، طالبی، توت فرنگی، سیب زمینی، کاهو و لیمو و فراورده‌هایی نظیر تخم مرغ، جگر و گندم کامل می‌توانید ذخایر از دست رفته فولیک اسید و بیوتین را جایگزین نمایید.
با تغییر عادات تغذیه‌ای و گنجاندن مواد خوراکی مفید و مغذی در برنامه غذایی علاوه بر کمک به رویش و رشد موهای جدید می‌توانید از ریزش و نازک شدن موهای فعلی جلوگیری کنید. مصرف این مواد غذایی سالم به بهبود شکل و حالت موها نیز کمک کرده و در افزایش درخشندگی و لطافت موها نقش دارد.
ژنتیک و وراثت
فاکتورهای وراثتی در جنس، حالت و تراکم ساقه‌های مو اثر بالقوه دارند و به همین دلیل ژنتیک در دسته مهم‌ترین و بدیهی‌ترین عوامل موثر بر نازک و کم تراکم بودن تارهای مو دسته بندی می‌شود. ممکن است از ابتدای تولد موهایتان نازک و کم پشت باشد یا به مرور زمان و افزایش سن شاهد افزایش ریزش و سست شدن ریشه موهای خود باشید. به این ترتیب می‌توان حدس را بر این گذاشت که کم تراکم بودن موها یکی از ویژگی‌های وراثتی مشترک در خانواده است.
با وجود اینکه شاخصه‌های ارثی و ژنی غیر قابل تغییر هستند و اگر نازک بودن تار مو در خانواده به صورت ژنتیکی وجود داشته باشد نمی‌توان از اعمال تاثیرات آن مصون بود اما می‌توان با ایجاد تغییرات مناسب در سبک زندگی، انتخاب رژیم تغذیه‌ای مناسب، ورزش و استفاده از محصولات مراقبتی موثر، شدت ریزش مو را کاهش داد و به تقویت تارها و ریشه‌های مو پرداخت.
استرس مزمن؛ دلیل نازکی مو
یکی از علت های نازک شدن مو استرس و اضطراب است. بدون تردید همه ما فارغ از هر سن و جنسیتی در طول زندگیمان دچار استرس و اضطراب شده ایم. استرس مزمن می تواند روی علمکرد بدن تاثیرات مخربی بگذارد. مشکلات خواب، تغییر در اشتها و فشار خون بالا از جمله این مشکلات است. اخیرا هم محققان به این نتیجه رسیده اند که استرس مزمن می تواند سلامت مو ها را هم تحت تأثیر قرار دهد و منجر به شکستگی و ضعیف شدن موها شود.
در واقع استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود. ترشح بیش از اندازه هورمون های استرس، به موهای جدیدی که در حال تلاش برای رشد فولیکول مو هستند آسیب می زند و همین علت ضعیف شدن موی سر و به تبع آن علت نازک شدن تارهای مو است. بنابراین اگر در زندگی خود همواره دچار استرس مزمن هستید و در کنار آن متوجه ضعیف و نازک شدن تارهای موی خود شده اید، بدانید که همین استرس مهم ترین علت نازک شدن موی سر شماست. سعی در کنترل استرس و جلوگیری از بروز آن تاثیر زیادی در داشتن موهای سالم و زیبا دارد. بنابراین قبل از هرچیز این علت نازک شدن مو و ریزش آن را حذف کنید.
عملکرد نادرست غده تیروئید؛ از دلایل نازک شدن مو
تیروئید یک غده پروانه ای شکل است که در قاعده گردن قرار دارد. درست است تیروئید غده کوچکی است ولی نقش مهمی در حفظ عملکرد بدن دارد. به گونه ای که کنترل بیشتر عملکرد های بدن مانند متابولیسم، ضربان قلب و رشد مو تحت نظارت آن است. اختلال غده تیرویید، انسان را با مشکلات زیادی مواجه می کند. یکی از این مشکلات نازک شدن مو می باشد.
خشکی موها؛ علت نازک شدن تار موی سر
افرادی که موهایشان خیلی خشک است باید بدانند علت نازک شدن موهایشان همین خشک بودن بیش از حد می باشد. این افراد موهایشان شکننده و نازک است و احتمال دارد دچار ریزش هم شود. عواملی چون آب و هوای خیلی خشک، کمبود رطوبت هوا و بدن و گرمای بیش از اندازه باعث خشک شدن موها می شود. هرگز موهای خود را با آب داغ و شامپو های نامناسب نشویید، چون این دو مورد، خشکی مو را شدیدتر می کند.
آسیب حرارتی؛ علت نازک شدن نوک مو
اگر از وسایلی مانند سشوار، اتوی مو و انواع فرکننده و صاف کننده به میزان زیاد و بدون کنترل استفاده می کنید و موهایتان نازک و ضعیف شده، قطعا علت نازک شدن موهایتان حرارت زیاد این وسایل است.
جهت خرید انواع لوازم آرایشی و بهداشتی کلیک کنید.
راهکار درمانی برای نازکی موی سر چیست؟
بعد از شناخت علت نازک شدنِ موها طبیعتاً باید به دنبال راهی برای درمان این موضوع باشید. ما در ادامه به راهکارهای مقابله با نازک شدنِ موها اشاره خواهیم کرد. با این حال حتماً شما با در نظر گرفتنِ شرایط خود قبل از استفاده از هر قرص و محصولی با پزشک متخصص در این مورد مشورت کنید.
ماساژ کف سر
شاید بتوان گفت ارزان‌ترین راهکار برای جلوگیری از نازکی مو و افزایش ضخامت موها به مرور زمان، ماساژ پوست سر است. این مورد هیچ هزینه‌ای و عوارض جانبی ندارد.
برای ماساژ کف سر کافی است هنگامی که در حال شستشوی موهای خود هستید به آرامی با سرانگشتانتان به اطراف سر خود فشار بیاورید تا جریان خود افزایش یابد.
اسانس‌های روغنی
این اسانس‌ها روغن‌های تهیه شده از گیاهان خاصی هستند که عمدتاً در آروماتراپی و طب جایگزین استفاده می‌شوند.
طبق گفته‌های متخصصان طب سنتی، روغن اسطوخودوس (لوندر) نتیجه‌ی خوبی در افرادی که موهای نازک داشته‌اند نشان داده است. این روغن اغلب در ترکیب با روغن رزماری و آویشن استفاده می‌شود.
توجه داشته باشید که اگر قصد استفاده از روغن‌های گیاهی را دارید 24 ساعت قبل از استفاده تست حساسیت انجام دهید.
شامپو مخصوص موهای نازک و کم حجم
استفاده از شامپوهای مخصوص موهای نازک نیز یکی دیگر از روش‌های درمانی است که می‌توانید برای حجیم شدنِ موهایتان از آنها در روتین مراقبت از مو استفاده کنید.
شامپوهای مخصوص این نوع موها معمولاً حاوی ویتامین‌ها و اسید آمینه هستند که به شما برای داشتنِ پوست سری سالم‌تر کمک می‌کنند. برای به دست آوردنِ نتیجه‌ی بهتر هر روز از این محصولات استفاده کنید.
شامپو کراتینه‌ی حجم‌دهنده‌ی کاسموکولوژی مخصوص موهای نازک و ضعیف است و با استفاده از آن به مرور شاهد افزایش ضخامت و مقاومت موهای خود خواهید بود.
این شامپو فاقد پارابن و حاوی سیب سبز و رزماری است که باعث افزایش حالت‌پذیری و درخشندگی ساقه و نوک موها می‌شود.
مولتی ویتامین
در مواردی که فرد دچار سوءتغذیه و یا دچار اختلال خوردن باشد ممکن است موی تازه از فولیکول‌ها رشد نکند و همین منجر به کم حجم شدنِ موها می‌شود. با انجام یک آزمایش خون می‌توانید متوجه کمبود ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود شوید.
بعد از انجام آزمایش باید به پزشک مراجعه کنید تا به توصیه‌ی او قرص‌های مکمل و مولتی ویتامینِ مورد نیازِ خود را تهیه و مصرف کنید.
بیوتین
بیوتین یا ویتامین B7 ماده‌ای مغذی و محلول در آب است که به طور طبیعی در مواد غذایی مانند آجیل‌ها و عدس وجود دارد. اگر رژیم غذایی صحیح و متعادلی داشته باشید معمولاً نیاز به مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین نخواهید داشت. بنابراین بدانید با اینکه بیوتین به تجزیه آنزیم‌های بدن شما کمک میکند اما شواهد بسیار کمی وجود دارد که مصرف مکمل آن به افزایش ضخامت موها منجر شود.
اسیدهای چرب و امگا 3 و 6
اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 اسیدهای چرب ضروری نامیده می‌شوند. علت این نامگذاری این است که این نوع اسیدها توسط بدن انسان ساخته نمی‌شوند و شما برای دریافت آنها باید رژیم غذایی صحیح داشته باشید. امگا 3 به بدن شما کمک میکند تا با التهاب مبارزه کند و علت بسیاری از بیماری‌ها و نازک شدنِ مو نیز با التهاب مرتبط است.
از طرفی امگا 6 برای سلامت کلی پوست مفید و ضروری است و می‌تواند برای پوست سر مفید باشد.
سخن آخر
امیدواریم این مقاله برایتان مفید و کاربردی بوده باشد. فروشگاه اینترنتی ورانی انواع لوازم آرایشی با بالاترین سطح کیفیت را ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر و یا خرید محصول مورد نظر خود به وب سایت اینترنتی ورانی مراجعه کنید. خوشحال می‌شویم تجربه‌ی خود را از مطالعه‌ی آن با ما به اشتراک بگذارید. همچنین هم‌رسانی این نوشته با سایر دوستان و آشنایان را نیز فراموش نکنید.
فروشگاه آرایشی و بهداشتی ورانی بهترین محصولات آرایشی و بهداشتی و مراقبت از پوست رو در اختیار شما قرار داده فقط کافیه کلیک کنید که در اسرع وقت محصول مورد نظر رو در دستتون داشته باشید.