11 روش خانگی برای لاغر کردن صورت
روش های خانگی برای لاغر کردن صورت
تازگی ها خودتان را در آینه دیده اید و متوجه شده اید که چقدر صورتتان تو پُر و چاق شده است؟ خب، باید بدانید که اگر وزنتان افزایش پیدا کند، صورتتان هم مثل بقیه جاهای بدنتان مثل کمر، پا و شکم چاق می شود. در بعضی افراد این تو پر شدن خیلی مشخص نیست؛ اما برای بعضی ها هم این اتفاق به معنی بزرگتر شدن گونه ها، غبغب و یا چانه است.
افزایش چربی صورت می تواند روی زیبایی ما تاثیر منفی بگذارد و اعتماد به نفسمان را کم کند، چون ما هر کاری کنیم نمی توانیم صورتمان را بپوشانیم! صورت ما همیشه در معرض دید دیگران است و اگر بیش از حد چاق و تو پر شود ظاهرمان را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر بتوانید دلیل این چاق شدن صورت را بفهمید قدم بزرگی برای حل این مشکل برداشته اید.
گونه‌های آویزان و صورت چاق در کودکان خوشایند و بامزه است اما برای برخی در بزرگ‌سالان اصلاً مطلوب نیست و همیشه به دنبال راهی برای لاغری صورت خودشان هستند. چاقی صورت باعث می‌شود حتی کسی که هیکل لاغری دارد چاق‌تر ازآنچه واقعاً هست به نظر آمده و ممکن است باعث خجالت و عدم اعتمادبه‌نفس افراد شود. چربی اطراف گونه و قسمت پایین صورت معمولاً نسبت به رژیم لاغری سریع و ورزش مقاوم‌ترند و ممکن است برای رفع سلول‌های چربی بیش‌ازحد که به علت ژنتیک یا پیری ایجادشده، در این منطقه نیاز به درمان پزشکی باشد.
قبل از این‌که به دنبال راهی برای آب‌کردن چربی‌های صورت باشید ابتدا دلیل چاق شدن صورت را پیدا کنید. این چاقی ممکن است به علت بیماری‌ها و یا داروهایی که مصرف می‌کنید باشد و یا علت ژنتیکی داشته باشد.علاوه بر این می توانید با ما در این مطلب همراه باشید تا روش های لاغر کردن صورت را یاد بگیرید.
جهت خرید انواع لوازم ارایشی کلیک کنید.
چرا باید صورت لاغر داشته باشیم؟
چاقی صورت می تواند ظاهر کلی بدن را تحت تأثیر قرار دهد و حتی افرادی که هیکل لاغری دارند را چاق تر نشان دهد. صورت چاق و پف کرده ممکن است به دلیل افزایش وزن، ژنتیک، یا حتی سبک زندگی ناسالم ایجاد شود. لاغری صورت می تواند اعتمادبه‌نفس را افزایش داده و زیبایی طبیعی شما را برجسته تر کند.
برای لاغری صورت چه کنیم؟
راه‌های زیادی برای لاغر کردن صورت وجود دارد. از جراحی صورت برای لاغری گرفته تا انواع کرم برای لاغری صورت. همه‌ی افراد دوست دارند تا حد امکان از خوردن قرص لاغری برای صورت ممانعت کرده و روشی ساده برای لاغری صورت انتخاب کنند. خوشبختانه روش‌های لاغری برای صورت بسیار متنوع است و به راحتی می‌توانید روش لاغر کردن صورت بدون دارو را انتخاب کنید و به راحتی صورت استخوانی داشته باشید. در ادامه به معرفی برخی روش‌های لاغری صورت می‌پردازیم تا بتوانید با روش‌های بی‌خطر و موثر صورت خود را لاغر کنید.
خواب کافی
در هنگام خواب، بدن به ترمیم خود می پردازد و سیستم داخلی بدن را از لحاظ عملکردی بهبود می دهد. خواب کافی همچنین هورمون ها را متعادل کرده و به طور کلی اثرات بسیار مطلوبی بر جسم و حال روحی انسان دارد. کسانی که خواب ناکافی دارند ممکن است با عدم تعادلی که در سیستم بدنی خود ایجاد می کند دچار صورت پف کرده بشوند .
برنامه غذایی مناسب و مخصوص لاغر کردن صورت
یکی از مهم ترین عواملی که موجب ایجاد عدم تعادل در سلامت و زیبایی انسان می شود برنامه غذایی نامتناسب است. غذا های فرآوری شده و فست فود ها با ایجاد جوش و تورم در صورت یکی از عوامل چاقی صورت به حساب می آیند. اگر می خواهید پوستی خوب و صورتی متعادل داشته باشید باید در برنامه غذایی خود تجدید نظر کنید، بهتر است سبزیجات و میوه را در برنامه غذایی خود جای دهید و مصرف مواد غذایی التهاب آور و در واقع با طبع تر را کمتر کنید و یا کنار بگذارید. همچنین از مواد غذایی ضد التهاب مانند زردچوبه، لیمو، زنجبیل و… استفاده بیشتری کنید. عادات غذایی مفید نیز می تواند به تعادل بدنی شما کمک کند.
یکی از این عادات غذایی این است که قبل از سیری دست از غذا بکشید و تا زمانی که گرسنه نشده اید، به خوردن روی نیاورید. لازم به ذکر است کسانی که سن بالاتری دارند به دلیل چربی سوزی کمتری که در بدنشان رخ می دهد باید از غذاهای کم چرب تر استفاده کنند.
نمک و قند
این دو ماده با حبس آب در بدن سبب ایجاد پف کردگی می شوند. با پایین آوردن مصرف این دو ماده به راحتی می توانید بعد از مدتی با از بین رفتن مایعات ذخیره شده در بدن، شاهد لاغر شدن صورت و بدن خود باشید.
نوشیدن آب کافی
تامین رطوبت بدن و رساندن آب کافی با نوشیدن مایعات برای سلامتی و پوست عالی ضروری است. نوشیدن آب کافی سبب می شود اشتها کنترل شود، همچنین به رفع نفخ کمک می کند. بهتر است از آب گرم برای نوشیدن استفاده کنیم و ترجیحاً از خوردن آب یخ صرف نظر کنیم. خوردن دمنوش ها جایگزین مناسبی برای آب خنک هستند. دمنوش زنجبیل و بابونه و موادی از این قبیل بسیار برای تعادل مزاج و سلامت پوست و زیبایی صورت مفید هستند.
ورزش
مقدار کاهش وزن در هر کسی متفاوت است اما کاهش وزن 1 الی 2 کیلوگرم ابتدا روی صورت نشان داده می‌شود. هنگام ورزش چربی‌های تمام قسمت‌های بدن از جمله صورت سوزانده می‌شوند. متاسفانه هیچ روش سحرآمیزی برای چربی سوزی موضعی صورت وجود ندارد اما کاهش وزن باعث لاغر شدن صورت نیز می‌شود.
کاهش مصرف نمک
همیشه بعد از خوردنِ وعده‌های غذاییِ سنگین و شور می‌توانید تأثیر فوریِ نمک را صبح روز بعد در چهره‌‌تان مشاهده کنید!
سدیم موجود در غذاهای شور باعث افزایش احتباسِ آب زیر پوست می‌شود و روز بعد صورت شما بسیار گرد و متورم به نظر می‌رسد.
لازم نیست نمک را از رژیم غذاییِ خود به‌طور کامل حذف کنید، اما بهترین کار این است که سبزیجات و میوه‌‌جات را جایگزین غذاهای فست‌فودی کنید.
جهت خرید انواع لوازم ارایشی کلیک کنید.
ماساژ صورت
لاغر کردن صورت با ماساژ بدن ما مثل تمام قسمت‌های دیگر، زیر پوست مایع لنفاوی انباشته می‌کند که منجر به پف صورت می‌شود. ماساژ صورت به طور موقت، مایع لنفاوی را فشرده (به خصوص در قسمت فک که سرشار از رگ‌های لنفاوی است) و از پف کردن آن جلوگیری می‌کند. ماساژ می‌تواند با فرم دهی به صورت آن را لاغرتر نشان دهد. البته زمانی اثربخش است که از بدن خود به خوبی مراقبت کنید. با ماساژ منظم صورت مقدار قابل توجهی چربی صورت را از دست دهید. این کار اکسیژن و گردش خون را تقویت و به مرور پوست را سفت می‌کند.
ماسک لاغری صورت با تخم مرغ
پپتیدهای موجود در سفیده تخم‌مرغ باعث کشیدگی، سفت شدن پوست و جلوگیری از افتادگی آن می‌شود. همچنین با افزودن شکر به سفیده تخم‌مرغ می‌توانید لایه‌برداری سبکی بر روی پوست صورت خود انجام دهید و به پاک‌سازی بهتر پوست و ازبین‌بردن سلول‌های مرده کمک کنید.
- یک عدد سفیده تخم‌مرغ را با یک قاشق غذاخوری ماست و کمی شکر ترکیب کنید.
- ماسک را بر روی صورت خود ابتدا ماساژ دهید و سپس بگذارید خشک شود.
- پس از حدود 10 دقیقه صورت خود را به آرابی با آب ولرم بشویید.
- هر دو هفته یک‌بار از این ماسک برای لاغر شدن صورت خود استفاده کنید.
ورزش ماهیچه های گردن
سر را به طور مستقیم قرار دهید و صاف روی صندلی بنشینید، اکنون به طور آرام سر را به سمت راست بچرخانید. باید کشش را در سمت چپ گردن حس کنید، بعد از چند ثانیه نگه داشتن، سر را به حالت اول بازگردانید و این بار به سمت چپ بچرخانید، این حرکت را ۵ بار تکرار کنید.
ورزش دیگر برای تقویت ماهیچه های گردن، این است که سعی کنید سر را خم کنید، به طوری که گوش به شانه نزدیک شود. در این حالت با دست خود مانع خم شدن سر بشوید. با این حرکت می توانید انقباض را در ناحیه گردن خود حس کنید.
حرکت دیگر که می تواند به انقباض و تقویت گونه ها کمک کند، این است که با قرار دادن مداد در دهان سعی کنید مطلبی را روی هوا بنویسید.
یکی دیگر از تمرین های موثر در تقویت صورت و لاغر کردن آن، چرخاندن زبان در داخل دهان است. به طوری که زبان بیرون دندان ها را لمس کند، در این حالت باید دهان بسته باشد. این تمرین را تقریباً ۱۵ بار به جهت عقربه های ساعت و بالعکس باید انجام داد.
آخرین تمرینی که در این مقاله برای لاغر کردن صورت به شما پیشنهاد می شود، کشش عضلات صورت است. به این صورت که تا جایی که می توانید دهان خود را باز کنید و زبان خود را بیرون بیاورید، تا نزدیک چانه بشود. این حرکت خستگی صورت را از بین می برد و عضلات را دچار کشش می کند.
تکنیک های مکمل برای لاغری صورت
- استفاده از کمپرس سرد
کمپرس سرد می تواند به کاهش التهاب و پف کردگی صورت کمک کند. روزانه چند دقیقه کمپرس سرد روی صورت بگذارید.
- تکنیک‌های آرایشی
با استفاده از کانتورینگ در آرایش می توانید به صورت خود زاویه داده و آن را باریک تر نشان دهید.
- دمنوش های طبیعی
دمنوش هایی مانند زنجبیل، چای سبز، یا بابونه به کاهش التهاب و تنظیم متابولیسم بدن کمک می کنند.
- محصولات مراقبتی
استفاده از ماسک های سفت کننده پوست یا سرم های آبرسان می تواند به بهبود وضعیت پوست و لاغری صورت کمک کند.
سخن پایانی
در این مطلب روش‌های اصولی برای لاغر شدن صورت را توضیح دادیم که بدون هیچ خطری می‌توانید از آنها پیروی کنید. اما باید یک نکته را بدانید که روش‌های لاغر کردن صورت ممکن است برای هر شخصی متفاوت باشد زیرا چهره هرکسی منحصر به فرد است.
لاغری صورت نیازمند صبر و پشتکار است. با پیروی از روش های ذکرشده و ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی، می توانید به نتیجه دلخواه برسید. همچنین، به یاد داشته باشید که زیبایی واقعی از درون شما نشأت می گیرد و اعتماد به نفس، بزرگ ترین عامل جذابیت است.
فروشگاه آرایشی و بهداشتی ورانی بهترین محصولات آرایشی و بهداشتی و مراقبت از پوست رو در اختیار شما قرار داده فقط کافیه کلیک کنید که در اسرع وقت محصول مورد نظر رو در دستتون داشته باشید.